Zalecenia aktywności fizycznej

W 2019 roku American Colledge of Sports Medicine opublikowało nowe zalecenia aktywności fizycznej. Każdy dorosły powinien cotygodniowo "uzbierać minimum 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności i 2 razy w tygodniu trening oporowy. Co ciekawe w zetawie ćwiczeń do wyboru znalazły się nie tylko sporty tradycyjne, ale i czynności dnia codziennego takie jak sprzątanie czy prace w ogrodzie.

 

Jesteście ciekawi czy wasza aktywność jest wystarczająca?

W dziale Baza Wiedzy odwiedź podstronę z kalkulatorami

 

 

 

04 stycznia 2020

© 2017 created with webwavecms.com

Rejestracja telefoniczna: 503-56-26-81

Resjestracja on line: kontakt@kardiosportgdansk.pl